Blogg

Rafaela Montanaro ladies and gentlemen!

På søndag kjører vi i gang med workshops for alle og enhver i studio.  Rafaela er ranket som nummer 5 i verden i år og vi gleder oss til å lære så mye som mulig av henne! Det er fremdeles n...

Workshop med Rafaela Montanaro

Bli med på workshop når en av verdens beste pole dancere kommer til Trondheim!  Det er begrenset med plass, book deg en pole nå så er du sikker på at du får være med =)  Prisen for medle...

Sommerværet er her

Veldig rolig på studio når sola endelig skinner! Men streetpole er også trening, så finn et tre, et stillas eller et veiskilt og del dine streetpole bilder med oss på instagram, ikke glem å tagg...

NM og VM og sånt =D

Vår dyktige instruktør Elise deltok for første gang i NM i Pole Sport i år, og hun kvalifiserte seg også til VM.  Neste år håper vi flere fra studio blir med og deltar på NM og at flere blir m...

VERDENSMESTERSKAP i Pole sport!

Hei! Snart nærmer det seg VERDENSMESTERSKAP i Pole sport! Vår instruktør Elise har kvalifisert seg og stiller i London neste lørdag. Følg med på instagram @poledancekurs og her på bloggen for op...

1 månde gratis trening!

Kom på en prøvetime nå i juli og meld deg inn før vi kommer til August så får du den første måneden din hos oss gratis!  Vi har varierte timer som passer for alle, og som medlem hos oss kan du...

Vårens helgekurs!

Nå har du muligheten til å prøve pole dance! Vi kjører to helgekurs, et 25. og 26. april, og et 9. og 10. mai. Kursene vil foregå i Trondheim poledancekurs sitt studio i Kobbesgate 10 B ved Dora, o...

Blomkål pizza

Blomkål pizza, sunt, billig og godt! Se oppskrift her http://bakekona.blogg.no/1364753049_oppskrift_p_sunn_og_p.html Pizzaen er kalori fattig og har rundt 50% proteiner =)

Trener du for mye?

Mange som begynner med pole dance hos oss blir veldig ivrige, pole dance er en sport der man jobber med egenvekt så allerede der har man redusert faren for å bli skadet, men det man også må huske p...

Åpent hus! (Studio)

Hei!  Nå har du sjansen til et gratis minikurs i pole dance!  Ta med alle du kjenner, i alle fasonger, kjønn og aldre og kom og prøv pole dance hos oss.  Onsdag 09. Juli klokka 14:00...

Norges råeste pole studio?

Jeg har gleda meg så helt syyyykt til å dele dette med dere!  Vi flytter til nye lokaler på dora, der vil vi ha 230 kvadrat meter å boltre oss på, vi vil få dusj, lengre åpningstid, nøkkelkort...

Weekend kurs - yoga

Hey pole people! Fredag 04. April klokka 18:00 og Lørdag 05. April kl 10:30 kommer Sebastien Müllerog har en workshop for oss.  Sebastien har drevet med yoga i snart 7 år og skal hjelpe oss m...

Utdrikningslag i sommer?

Kom til oss å lær pole dance i vårt studio!  Vi har 6 poles til din disposisjon i tilegg til top notch pole dance instruktører som er vant til å legge opp løpet etter ditt/deres nivå!  Vi...

Lær pole før påske!

Vi setter opp et nytt helgekurs!  Kurset er for deg som er helt ny eller nesten ny i pole dance, vi fokuserer på styrke, beveglighet og en riktig måte å utføre pole dance på.  Du vil lære...

Pole challenge

Mange av dere har blitt med på vår pole dance challenge og noen av dere nærmer dere 8 treninger i Februar allerede!  Herlig!  Det er fremdeles ikke for sent å melde seg på, alt du trenger...

Kvinnedagen skal feires!

Vi kjører på med vinkveld på selveste kvinnedagen!  Lørdag 8. Mars klokka 20:00 er du velkommen i studio til pole vorspiel og "gradering"!  Ta gjerne med deg en venn også =) Vi skal ha e...

Helgekurs i Pole dance

Vi kjører på med et nytt helgekurs i pole dance Fredag 07.Mars klokka 18:00 og Lørdag 08.Mars klokka 10:00.  Vi kjører 90 minutter begge dager, dette er et intensivt introduksjonskura til pole...

Vårens pole dance challenge!

Skal du bli en super fit pole dance diva i år?  Bli med på vår challenge og tren 8 ganger i måneden de neste 3 månedene, to av 8 treninger pr månde må være Polersice eller Sexy Flexy.  De...

Utdrikningslag

Skal du på utdrikningslag i år?  Kanskje vil du og jentegjengen lære pole dance?  Helgene i Mars og April begynner allerede å fylles opp så vær tidlig ute hvis du vil komme på kurs hos os...

Vil du bli instruktør?

Vi søker nye instruktører i studio og kanskje er det deg?  Vi holder audition i studio Fredag 31. Januar klokka 18:00.  Du trenger ikke å melde deg på, du trenger bare å møte opp.  T...

Introduksjon til pole dance - helgekurs

Nå har du muligheten til å prøve pole dance! Lørdag 25 og Søndag 26. Oktober kjører vi to dagers introduksjonskurs til pole dance her i studio. 2 dager med 90 minutter intensiv polekursing.  D...

Enda flere timer!

Jeg har lagt til 2 nye timer på timeplanen vår.  Nivå 1 klokka 10:00 på fredag og Intro med Chanette klokka 20:30 på torsdag.  Vi ser hvordan det går med bookinga fremover og setter opp e...

Du vet du er en pole dancer når...

treningstøyet ditt får plass i jakkelomma du er på evig jakt etter en kort nok shorts hver gang du hører en ny sang, ser du for deg pole moves som vil passe du har slutta å smøre inn kroppen med...

Tusen takk!

Hey pole people!  Jeg har regna litt på det og finner ut at vi fremdeles har for få timer, nå er det jo høstferie snart, så vi lar timeplanen være som den er fram til høstferien er over og set...

FLERE TIMER!

Som jeg lova setter vi opp flere timer hvis kaoset fortsetter, og det gjør det jo, fullbooka timer hele veien!  Herlig!  På Torsdager kommer det nå Intro60 klokka 15:00 - 16:00 og SexyFle...

Restitusjon og skadeforebygging

Det er mange nye på studio nå og "alle" vil trene hele tida, det er kjempe bra!  Men husk å variere treningen, hvile og et godt kosthold må til for å få resultateter.  Jeg skjønner at man...

Kosthold og trening

Jeg trener pole dance rundt 10 timer i uka og det sliter på kroppen til tider, jeg hadde vært støl i 4 uker når jeg bestemte meg for å gjøre noe.  Skikkelig støl asså, så støl at jeg måtte gå ...

Do ya feel lucky, punk!?

Minner om instagram konkurransen der du kan vinne et pole dance kurs for deg og dine venner i vårt studio på Tempe!  Alt du trenger å gjøre er å ta et polerelatert bilde av deg selv og hashtag...

Gratulerer Ida!

Ida er herved en sertifisert pole dance instruktør!  Jeg er så glad og stolt på hennes vegne!   Hennes metoder på å lære bort ble satt i tvil under prossessen, alle som kjenner Ida (og h...

Bilder fra sommerfesten!

Sommerfesten er forbi, men her kommer det noen minner fra kvelden =)  Tusen takk til fotograf Thomas Karlsen!  Kristine i en knee hold Ida viser hvordan det skal gjøres =)  ...

Happy camper!

Studio koker litt for tiden, Intro timene fylles fort opp og folk kommer på prøvetimer de ikke har booka i sin iver.  Kjempe bra!  Og ikke rart i det hele tatt, vi har et knakanes godt #s...

Studentpriser og happenings

Da begynner skolen igjen da folkens!  Vi hjelper deg å unngå studentrumpe!  (Det er en sånn flatklemt rumpe, som er formet etter skolens stoler..) Studenter som melder seg inn i August f...

Pole dance på solsiden i mårra =)

Herlighet for ei sykt bra uke, dette været er så deilig at vi måtte ta med polen ut i sola i går.  SKikkelig skummelt å sitte så høyt oppe i en litt vaklende stang skal jeg si deg! I mårra ...

hashtags i blogginnlegg

Folkens! Dersom du blogger om pole dance kan du nå sette "#poledancekurs" i blogg innlegget ditt, gjør du det er du med i trekningen av en gratis privat time for deg og dine venner =) Jeg slenge...

Vinn gratis privat time!

Jeg har prøvd å forstått meg på instagram og lurer nå på om jeg har klart det.  For å være med i trekningen av en gratis privattime (enten for deg selv, eller for vennegjengen) er alt du treng...

Vi er på Instagram

Jeg sitter i studio og venter på dagens første utdrikningslag, og i mellomtiden tenkte jeg og meddele at vi er på instagram, vi har vært det en stund også, men jeg visste (vet) ikke hvordan det bru...

Genialt!

Jeg liker IKKE vann, ikke på trening og ikke ellers, det smaker ikke godt. Jeg drikker sukkerfri iste, tidligere drakk jeg nestea white peach, kosta 30 kroner for ei flaske :-\ så kom Tine med Iste...

14.06.2013

Therese er ei glad pie som var støttemedlem her kjempe lenge, så dukka hun plutselig opp på en time og nekta å dra hjem igjen.  Og godt er det, sprudlende og blid er a alltid og så flink som h...

Jasså, så det er folk her?

Nå har det gått 10 måneder uten et eneste blogg inlegg på denne fronten.  Grunnen er at vi har fått ny hjemmeside og der står det meste man trenger å vite for å begynne å pole, men så viser de...

NY HJEMMESIDE

Besøk oss på vår nye hjemmeside eller på facebook 

Polersice og nivå2

Første runde med intro kurs er ferdig neste uke. Da er det rundt regnet 20 nye poledancere i byen =) ikke verst! Jeg starter opp nye kurs i uke 17, altså om litt over en uke. Introkursene begynner...

Timeplan kurs

Timeplanen for kursene som starter i uke 17   Vil du være med? Vil du bli sterkere?  Bedre kondisjonen? Få bedre kroppskontroll? Kanskje til og med få bedre selvtillitt?  Vil du ...

You know you are a poledancer when..

You know you're a pole dancer when.... - you are proud of your bruises. - you can't find shorts that are short enough. - you spend more time watching women pole dance than the man in your life. - y...

Klar for bikinisesongen?

  Introkurs*# er for deg som aldri eller nesten aldri har prøvd poledance før. Nivå 2* er et kurs for deg som mestrer enkle spins og greier å holde deg statisk oppe på stanga med armene.Her ...

Vil du lære poledance?

Vi kjører i gang et nytt kurs torsdag 12. April klokka 17:00.  Det er et introkurs og passer for deg som ikke har prøvd poledance før. Planen er at du skal lære enkle til litt mer avanserte t...

Vinn gratis poledancekurs!

Uke to i Trondheims eneste poledance studio er forbi.  Tida flyr og jeg stor koser meg.  Jentene rapporterer om ømme muskler og blåflekker.  Arti!  Er støl som bare juling selv ...

Nytt kurs førstkommende tirsdag klokka 19:00

Da kjører vi i gang med et nytt introkurs!  Har du lyst til å lære deg å svinge rundt en stang og bli sterk og smidig på samme tid?  Ja da har du kommet til riktig sted! På Tirsdag kjøre...

Tips og triks til pole-jentene

I går var første kurskveld her i studio og det var litt vanskelig å henge fast for noen, andre slet med at de hang fast for godt. Dette er veldig individuelt og kommer til å endre seg hele tiden. F...

Snaaart!!

Med utrolig god hjelp fra søting-venner begynner jeg å komme i orden her oppe.  En del ting står igjen, jeg skal for eksempel ikke ha en svart vegg der, planen er at logoen skal opp, men jeg v...

3 ledige plasser på poledancekurs

Helgen er her og jeg vil bare minne om at det er 3 ledige plasser på introkurs i pole dance.  Kurset varer i 6 uker og koster 795 (introduksjonstilbud).  Hvis du har en og en halv time å...

Nye kurs!!

Det er mange som ikke har fått plass på Introkurs i denne omgang.  Derfor setter jeg opp et kurs til som begynner klokka 17:00 Onsdag 7. Mars.  Det er med forbehold om at det blir nok påm...

"Polercise"

Sitter å tenker på nye konsepter til poledancekursene jeg.  Kanskje kunne polersice være noe for de som kan litt på stanga fra før.  Et kurs med fokus på styrke, kondisjon og energi. ...

Trondheims første pole dance studio tar form!

Visittkort er trykt og lagt igjen på ymse plasser og hos gode venner som har sagt seg villig til å få i gang jungeltelegrafen.  Plakater med min skjønne Lise i senter er opptrykt og noen ...

Bli medlem?

Vil du bli medlem hos oss?  Se her. Ved å klikke på paypal knappen bekrefter du at du har lest og forstått følgende: 1.1 Vi skal så godt det går tilrettelsegge trening etter hvert enkelt med...

Takk!

Takk for at du kjøpte våre tjenester!  Dersom du valgte abonementet sender jeg deg et passord for online booking iløpet av 24 timer på arbeidsdager.  Dersom du valgte privattime eller kl...
poledancekurs

poledancekurs

5, Trondheim

Velkommen hit! Dette er bloggen for deg som er glad i trening og som liker å ha det gøy når du gjør det. Pole dance er hardt arbeid, det styrker musklene dine, selvtilliten din og kanskje til og med kvinneligheten din. Følg med på bloggen for å få informasjon om nye tilbud og nye konsepter! Sjekk gjerne ut hjemmesiden vår, du finner en link i hvert innlegg, og kontakt meg gjerne på miameland@hotmail.com eller 92243005 dersom noe er uklart =)

Kategorier

Arkiv

hits