Til de som er med på 4-ukers kurs
Det var mange som ikke fikk plass på 4 ukers kurset som starta i dag, men fortvil ikke, det kommer flere sjanser =)
Jeg har allerede gitt kurs deltagerne hjemmelekse; 3*10 sit ups og pull ups pr dag. Ikke noe feil i at andre gjør det samme asså!
Men for dere som er med på kurs må jeg gi litt mere lekser:
* point tærne hele tida tia det kommer som en refleks! Det skal gå en linje fra knær til store tå!
* Øv på bakover og fremover rulle
* Øv på bodywaves
* rull hodekråke nå og da =) (varm opp ryggen først)
Ta kontakt på miameland@hotmail.com dersom du lurer på noe
Følg oss på facebook, instagram @poledancekurs og sjekk ut hjemmesiden for tilbud, konkurranser og lignende =)
Nuss Mia
