poledancekurs

I disse tider er det mange som skal gifte seg, og mang en forlover sliter med å fylle en hel dag med underholdning for den kommende bruden.  Kanskje kan vi hjelpe? 
Velkommen skal dere være til Trondheims første og eneste poledancestudio.  Her får bruden og hennes venner mulighet til å lære poledance, vi har også et møterom og et kjøkken dere kan disponere mens dere er her. 
Poledance har lenge vært forbeholdt strippere, men nå er det altså også blitt en populær treningsform som ikke bare styrker og former kroppen, men også kan gi deg bedre kroppsbeherskelse og et bedre selvbilde.  Flere og flere får også øynene opp for at dette er et spennende og anderledes innslag på utdrikkningslaget.

Vi stiller med lokale, 7 poledance stenger og instruktør.  Du trenger bare å ta med et godt humør og pågangsmot. 

Det lønner seg å booke i god tid, så får det tidspunktet som passer best for deg.

Trenger dere en matbit etter kurset kan vårt kjøkken og møterom benyttes.

60 minutters kurs - 2500
90 minutters kurs - 2900
Leie spiserom og kjøkken, 30min  - 300 i tilegg til kursavgift.

Ta kontakt på miameland@hotmail.com, eller ring på 41334095 hvis du vil booke tid.  Det lønner seg å være tidlig ute!

Besøk gjerne våre facebookside så får du med deg siste nytt og mulighet til å delta på konkurranser.

Happy poling

Mia

Første runde med intro kurs er ferdig neste uke. Da er det rundt regnet 20 nye poledancere i byen =) ikke verst!
Jeg starter opp nye kurs i uke 17, altså om litt over en uke. Introkursene begynner allerede å fylles opp, så det gjelder å være tidlig ute for å få plass. Dette er timeplanen slik den ser ut nå. Jeg har fjerna de kursene som allerede er fulle.

Nivå 2 være for deg som føler du har god kontroll og er sterk nok til å holde deg oppe en stund på stanga, du bør ha vært borti poledance før, men trenger ikke å ha vært på introkurs. Polercise er for den som er mer opptatt av treningsbiten enn av selve dansinga. Polersice kan også hjelpe deg å komme videre fra introkurset hvis du ikke føler at du er sterk nok eller klar til å lære de litt mer avanserte triksene. Som;

Gemini og scorpio

falling angel

basic invert

v - hip hold

vi skal også jobbe med å sette sammen en dans. Vi skal lære å kombinere standing fireman med klatring og avslutte i polesit og mye mer. Noen av deltagerne kan allerede en del opp-ned triks, noen har aldri prøvd det før. Siden vi er såpass få på hvert kurs tilrettelegger vi for hver enkelt.
Jeg har avlyst advanced kurset fordi det vil kreve en svært sterk gemini og scorpio og det er det foreløbig for få som har.

Polersice kommer til å være sinnsykt tungt og krevende men ikke så teknisk som nivå 2. Skal du inn i sommerkjolen eller føler du trenger mere muskler før du hiver deg med på en mer avasert polekurs er dette alternativet for deg. Polersice varer i 30 minutter og vi møtes 2 ganger i uka i tilegg til egentrening på fredager.

Praktiske opplysninger

Private arrangement / leie av lokale / utdrikkningslag

Priser og privattimer

Kontakt meg på miameland@hotmail.com eller på 41334095

Happy poling
Mia

Timeplanen for kursene som starter i uke 17

Vil du være med? Vil du bli sterkere?  Bedre kondisjonen? Få bedre kroppskontroll? Kanskje til og med få bedre selvtillitt?  Vil du trene og ha det gøy samtidig? Les mer her
Husk at vi også arrangerer utdrikkningslag, vorspiel, bursdager og jentefester.  Vi har portable stenger som vi kan ta med hjem til deg, eller dere kan komme hit.

ta kontakt på miameland@hotmail.com eller 41334095 du kan lese mer om utdrikkningslag her.

Følg oss gjerne på facebook

Happy poling =)

You know you're a pole dancer when....
- you are proud of your bruises.
- you can't find shorts that are short enough.
- you spend more time watching women pole dance than the man in your life.
- you hear a song and immediately rate it for pole compatability.
- you have spent any amount of time trying to convince someone that pole dancing is different than stripping.
- you find that your closet is slowly (or quickly) filling up with plastic shoes with 6 inch heels and plastic boots that range in height from ankle to thigh-high and previously, the highest heel you ever wore were 1 inch sturdy shoes.
- you've cleared everything you possibly can out of your family room to make space for your pole.
- your husband gets a huge grin on his face when you say you're going to work out.
- you walk past your husband in platform heeled black boots a bra and teeny shorts and he glances at you and then goes back to whatever he was doing.
- you're looking at every stop sign, lamp post, children's playground thinking, "I wonder if I can do a invert on that?"
- your kids are so familiar with pole moves from watching you watch YouTube obsessively that they can critique you pretty well when you're practicing. "Mommy, you should keep your back straighter when you do that!"
- you have to schedule life events (weddings, balls) around poling so you won't be bruised in pictures.
- you get ceiling height envy.
- you took the furniture out of the guest room to make a pole room and your company has to sleep on the couch.
- you assess the weather each day wondering how it will affect your grip more than to see what you should wear.
- you have to explain to other people, especially doctors and anyone that sees you unclothed, why you are bruised so bad.
- people have thought you were abused from all your bruises.
- you're asked "what's new?" and the first thing that goes through your head is the move you nailed the other day.
- you start a detailed description of your last practice with non-polers, easily forgetting that they don't know what you're talking about when you say "inverting", etc.
- you get the biggest grin whenever people ask you if you work out.
- you won't buy certain shoes because you're afraid the buckles or whatever may scratch your pole.
- your husband/boyfriend doesn't bat an eye when he walks in the room and you're hanging upside down.
- you get strange looks from people when you're going through the store shopping for work-out clothes saying things like "no there won't be enough skin showing if I get that one!"
- you have a huge bookmarks/favorites list in your web browser for pole dancing.
- you dream about pole dancing and/or pole in your sleep.
- you can dance in those 6-inch clear heels, but can't walk across the room in them.
- "Peek-a-boo" is a bad word... won't even say it to a baby.
- you have to think long and hard about how to respond to the question "So, what do you do for fun?"
- you've answered the door in your pole workout clothes and made whoever was there blush.
- you know exactly, to the second, how long it takes for you to take down your pole when company is on their way over.
- your child's behavior on the fireman pole on the playground has been the reason for several parent-teacher conferences.
- your day-time shoes are falling apart but you find yourself passing up buying "real" shoes because you would rather spend your money on hot red stilettos.
- you judge every house by its flooring and ceiling height.
- your pole gets wiped clean more often than your coffee table.
- you rate couch cushions for their cushioning ability under your pole.
- you go to your hairdresser and ask to cut your hair in a way that it may floooow when you turn your head (and even demonstrate).
- you walk into a club and instantly start wondering weather their poles are steel or chrome, spinny or static.
- you stopped using lotion because it makes you too darn silky smooth - you have tricks to do!
- you just can't find mirrors big enough.
- someone asks if your heels are stripper shoes and you say "No! Those are my workout shoes!"
- you have ever replaced carpet with a hardwood floor so you could be more stable in your heels.
- you are willing to loose you security deposit on your apartment in order to keep your crappy pole up (Peek-a-boo, Flirty Girl, etc.) despite the damage it's doing to your floors and ceiling while you're waiting for a good one to be delivered, just so you can keep poling.
- you intend to go clothes shopping for work or personal and end up searching for that perfect top or shorts to pole dance in instead of regular clothes.

Introkurs*# er for deg som aldri eller nesten aldri har prøvd poledance før.
Nivå 2* er et kurs for deg som mestrer enkle spins og greier å holde deg statisk oppe på stanga med armene.Her skal vi jobbe med mer avanserte spins og serier, i tilegg vil vi begynne å øve på å få føttene over hodet og opp i stanga. Øvelsene vil kreve mer styrke og fleksibilitet enn på introkurset.
Advanced* er for deg som mestrer inverted crusifix og er trygg på at du greier å holde deg fast. Her vil vi øve på avanserte triks som ofte innebærer at det er føttene og ikke hendene som holder oss opp fra bakken.
Polercise 1* er for deg som vil øke styrken og fleksibiliteten i kroppen.  Du trenger ikke å ha et høyt teknisk nivå.  Vi vil bruke enkle stangtriks og grunnlegende styrketrening for å få kroppen i form.Enten til mer poledancing eller ganske enkelt til bikinisesongen.Dette vil være harde timer der du bør komme ferdig oppvarmet.Pågrunn av svært høy intensivitet kommer disse timene til å vare i 30 minutter, og vi kommer til å møtes 2 ganger i uka.  Både kondisjon og styrke vil være i fokus.
Polercise 2* er foreløpig under planlegging og vil kreve et høyt teknisk nivå, en time som vil få deg i form til sommeren.

Alle kursene koster 795 og varer i 4 uker og alle som deltar på kurs kan komme på egentrening fredager mellom 15:00 og 19:00.
For å melde deg på kurs kan du ringe meg på 41334095 eller sende e-post til miameland@hotmail.com.Plassen din blir reservert så fort jeg har mottatt depositum fra deg.

Skal du arrangere fest eller utdrikkingslag? Ta gjerne kontakt på miameland@hotmail.com eller 41334095. Følg oss gjerne på facebook

*- kursene vil kun gjennomføres hvis det er nok deltagere.
#- kurset starter i uke 12
*2- siste kursdag for de som har kurs på torsdagene vil bli mandag 21. mai eller fredag 25. mai.

Introkurs klokka 17:00 på torsdager begynner i uke 15 (torsdag 12. April).Resten starter i uke 17.

Vi kjører i gang et nytt kurs torsdag 12. April klokka 17:00.  Det er et introkurs og passer for deg som ikke har prøvd poledance før.
Planen er at du skal lære enkle til litt mer avanserte triks og ha det moro samtidig som du trener hele kroppen. 

Kurset varer i 4 uker og koster 795,-

Hvis du vil ha plass på kurset kan du ringe på 41334095 eller sende meg en e-post på miameland@hotmail.com

Besøk oss gjerne på facebook
Praktiske opplysninger finner du her

Vil også minne om at du kan leie våre lokaler og en instruktør til fester, utdrikkningslag og lignende.  Etterspørselen begynner å ta seg opp, så det kan lønne seg og booke plass tidlig!

Happy poling!



Uke to i Trondheims eneste poledance studio er forbi.  Tida flyr og jeg stor koser meg.  Jentene rapporterer om ømme muskler og blåflekker.  Arti!  Er støl som bare juling selv også, lenge siden jeg har brukt mer 5 timer i uka i ei stang.  Jeg storkoser meg med kursene og håper de som deltar gjør det samme =)

For å vinne gratis plass på neste kurs (du velger selv om du vil på introkurs eller nivå 2) trykker du "liker" på facebook siden og deler dette innlegget på facebook siden din.  Du finner facebook siden vår her.
Introkurset egner seg for de som har lite eller ingen erfaring med poledance, nivå 2 er for de som kan litt på stanga fra før og kjenner seg relativt sikker på basic øvelsene.
Så skriver du en kommentar i feltet nedenfor, husk å legge igjen e-post adressen din også.  Vinneren blir trukket 31. Mars.

Hiv deg med og happy poling =)

Da kjører vi i gang med et nytt introkurs!  Har du lyst til å lære deg å svinge rundt en stang og bli sterk og smidig på samme tid?  Ja da har du kommet til riktig sted!
På Tirsdag kjører vi i gang med det fjerde introkurset til poledance.  Alle får en egen stang og boltre seg i og 12 kvadratmeter speil sørger for at du ser om du gjør ting riktig.  Vi kjører kurs for små grupper på max 6 personer så alle får individuell oppfølging.
Kurset koster 795 og varer i 4 uker.  (Stengt i Påska).

Praktiske opplysninger om kursene finner du her.
Følg oss på facebook her

Vil du melde deg på kurs sender du en mail til miameland@hotmail.com eller du kan ringe/SMS'e meg på 41334095

Sommeren nærmer seg faktisk og med den også utdrikkningslagene.  La bruden lære poledance og ta en økt selv med det samme =)  Det er sinnsykt morsomt å svinge seg rundt stangen og det er god trening.  Flere og flere får øynene opp for poledance og det er det en grunn til! 

Våre lokaler har dansestudio med 7 poles, møterom, kjøkken og bad med dusj.



Pris:

60min - 2500
90min - 2900

Ta kontakt på 41334095 eller miameland@hotmail.com for bestilling.

Følg oss gjerne på facebook

I går var første kurskveld her i studio og det var litt vanskelig å henge fast for noen, andre slet med at de hang fast for godt. Dette er veldig individuelt og kommer til å endre seg hele tiden. Faktorer som kan påvirke hvor godt du henger på stanga kan blant annet være;

• Været (luftfuktighet og temperatur)
• fuktighetskremmer
• dehydrering av huden
• hvordan polen har blitt rengjort
• styrke

For de som ble veldig klamme i hendene kan Stop 24 (kremmen) hjelpe, det er en deodrant i kremform som virker antiperspirerende.
Jeg håper så mange som mulig av kursdeltagerne stikker innom på fredag! Og har du noen spørsmål er det bare å sende mail eller ringe.

Nye kurs starter om ikke lenge! Følg oss gjerne på facebook så får du informasjon om nye kurs så fort det skjer noe.

Mia